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减脂期可以吃什么烧烤?

来源：南方养生网2023-06-30 21:24:12


(资料图片)

在减脂期，可以选择吃一些低脂肪和高蛋白质的烧烤食品。

例如，可以选择瘦肉（如鸡胸肉、火鸡www.nfysw.com肉或牛肉里脊）作为烧烤食材，因为瘦肉含有较低的脂肪和卡路里，同时富含高质量的蛋白质，有助于增加饱腹感并维持肌肉质量。

此外，蔬菜如彩椒、洋葱、蘑菇等也是良好的选择，它们富含纤维和维生素，可以提供营养而不会给减脂计划带来过多的卡路里。对于调味料，可以选择低脂沙拉酱、酸奶或自制的低脂调味品来增添口感，避免高糖或高脂肪的调味料。综上所述，选择低脂肪、高蛋白质和高纤维的食材，可以在减脂期享受美味的烧烤同时控制卡路里的摄入。

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